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2017年6月15日 (木)

福谷サロン

  6月の福谷サロンがありました。

足守健康増進センターさんから来られて

健康寿命を延ばすには貯筋が重要

 貯筋をしましよう

  * 腸腰筋 (太ももと腰をつなぐ筋) ゆっくりのスクワット

  * 大腿四頭筋 (膝をのばす) 足を前に挙げてのばす

  * 下腿三頭筋 (ふくらはぎの運動) つま先を上げたり下げたり

 その他・・・・

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お茶の時間はそうめんの冷麺風  さっぱりとしてよかった (o^-^o)

 柏餅もおいしーい。

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ありがとうございました。

 

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